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일상/일상정보및뉴스

운동전 섭취하면 좋은것과 나쁜것 우리는 몸의 건강과 혹은 살을빼기위해 운동을한다. 그리고 살을빼다는 핑계로 밥도 굶게되고 먹을것을 줄이게 되면서 오히려 몸에 악영향을 끼치고있다. 하지만 음식중에서도 운동을 하기전 섭취하게되면 서로 시너지를 작용하여 운동효과를 더욱더 높혀주는 음식들이있으니 알아보고 몸에필요한 영양분을 꼭 챙겨줬으면 좋겠다. 운동을 하기전 섭취해도 문제가 될게 없습니다. 먼저 운동을 하기전에는 몸에 필수성분인 "탄수화물"이 필수인데요, 뭔가 의아해 하실분들도 계시겠지만 살이찌는 최고의원인중 하나읜 "탄수화물"이지만 운동전에는 필요한 영양분이라고 합니다. 특히나 3~4시간 전에는 꼭꼭 섭취해주시는것이 효과를 보기에는 가장좋은 방법이니 참고해주시기 바랍니다. 대표적으로 고구마가 있겠는데요. 이는 다량의 다당류,섬유질 그리고 .. 더보기

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