코 안고는 법

일반적으로 병이라고는 할수없지만 병이 원인이 될수도있으며 대부분이 생활습관으로 인해서 이러한 증상이 나타나게 되며 특히나 힘들게 운동을 하거나 격하게 움직인 경우 코골이는 자연스러운 현상이니 참고하시길 바랍니다.

먼저 코 안고는 법은 크게 잠잘때 자세,기구이용,체중,비염등으로 나뉠수있는데 이외의 원인이나 증상은 병원을 찾으셔야하니 참고해주시길 바라며 이 포스팅은 평소 생화습관에 대해서 알아보려는 것입니다.

코 안고는 법 자세교정

먼저 잠잘때의 자세를 교정하는것은 자고있는 동안 무의식적으로 행해지기 때문에 자신이 할수는없고 옆에있는 사람이 도움이 중요한데 머리와 목이 90도가 되도록 꺾어주는것입니다.

보통 처음에는 이런 방식을 취해도 금방 다시 코골이가 시작되는데 지속적으로 습관화 해주시면 어느정도 자세가 교정된다고 하니 참고하시길 바랍니다.

바로 양압기라는 것인데 코골이와 폐쇄성수면무호흡증등의 증상들을 고치는데 효과적이며 지금도 많은분들이 처방을받고 사용중이라 많이 고려하는 방법중에 하나입니다.

마스크를 통해 공기를 기도로 넣어 수면중 기도를 일시적으로 확장시켜주는 방법이기때문에 몸에 무리가 오는것도 아니고 약물을 이용하는것이 아니기 때문에 건강에도 확실히 좋은 편입니다.

체중또한 코 안고는 법에 있어서 중요하게 작용할수가있는데 기본적으로 코골이를 하는 원인이 바로 기도가 막혀있기때문이라고 할수가있는데 체중이 많이 나가는경우 살이 기도를 막게된다고 합니다.

대부분의 살이 찐 분들이 코골이를 하다가도 운동을 통해서 해결을 한다고하니 꼭 참고하시길 바라며 조금은 심각하게도 다룰수있다고 하니 꼭 참고하시길 바랍니다.

제가 정말 많이 시달렸던 시달렸던 원인중에 하나인데 바로 비염에 걸리신분들 또한 이러한 증상때문에 많이 곤욕을 치른다고 하는데 정확히 말하면 비염의 증상중에 하나가 바로 코골이라고 할수가있습니다.

100% 그런것은 아니지만 같은 운동을 해도 비염에 걸린사람이 안걸린사람들보다 코골이를 할 확률이 훨씬높다고 하네요.

당연하게도 기도나 코와 입을 연결하는 기관들이 막혀있기 때문에 이런것이라서 의학의 힘을 빌리시거나 코 세청제를 활용하시는것이 가장 확실한 방법이라고 합니다.

자 간단하게 코 안고는 법에 대해서 알아보게되었는데 솔직히 훨씬더 많고 큰 원인과 해결방법등이 많지만 대부분 생활속에서 하기는 힘들고 좀더 심화적인 방법들이라서 생활속에서 우리들이 할수있는 것들에 대해서 알아보게되었습니다.

물론 마지막에 써논 비염 같은 경우는 아직까지 완치라는 단계가 없기때문에 조금 힘들기는 하지만 지속적인 코세척을 해주시면 어느정도 해소가 된다고하니 꼭 참고해주시길 바랍니다.